《基本功》>踢腿山 膀雲 手旦「蘭花指」>旦「畫眉」
     
旦「武拳」指式-旦角混合指法運用「你我他」
      >生行的指法 台 步跑 圓 場弓 箭 步水 袖

 運動前必須先暖身,練功前的暖身運動多得令人目不遐給,一趟暖身之後熱量已經耗去大半,再接著練毯子功、把子功。這些過程不單練演員的肢體諧調性、彈性、美感、同時也練反應能力。
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「正腿」:

踢向正前方,繃
腳面、抬高的腳
尖要略過額頭。

「十字腿」:

則是左、右腳尖要斜踢到右邊與左邊耳朵,像是用腳尖劃「十」字一樣。


「旁腿」:

側身踢腿,腳尖
過頭頂。

片腿」:
左、右腿分別從正中間起,向撐開的雙手手掌拍靠,注意是以腿擊掌,而不是用手拍腳。

  無論是哪一種踢腿,統一要求身體打直、不能墊腳尖。如果手腳諧調性欠佳,很可能會有「同手同腳」的困擾呢!或者,猶疑於腳踢出去不知道是否要收回來?
  不需要勉強自己達到影片中的標準,腿踢不高沒關係,慢慢練習,有運動效果才是重要的。